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Want to better learn how to relax and find some stress relief?  Stress Reduction-Audio contains two guided relaxation techniques to guide you through the process of becoming more fully relaxed. Some people find these techniques helpful for getting to sleep at night. Additionally, the app includes a number of peaceful nature sounds that may be used to help fall asleep.

This free version of the app includes ads and streams the audio from the Internet (so data rates may apply from your carrier if not using Wifi).  The Full version allows you to download the full audio files to your device rather than streaming them from a remote server, and does not contain ads.

Two relaxation techniques are included along with a peaceful and relaxing background music.

1. Relax and Breathe - Walks you through relaxing all the muscles in your body combined with a deep breathing exercise. (7 minutes and 40 seconds)

2. Relax and Visualize - This technique is a mildly self-hypnotic procedure that includes relaxing your muscles, mind, and visualizing a peaceful scene.  This is often a favorite. (15 minutes)

Note: These techniques are not intended to treat any emotional or physical condition.  Rather, this app is intended for people who want to learn one of many techniques for coping with the stress of everyday living.  If recommended by a psychotherapist, it may be used as a part of a larger treatment program.

</div> <div jsname="WJz9Hc" style="display:none">Willst du lernen, wie man besser entspannen und finden Sie einige Stressabbau? Stress Reduction-Audio enthält zwei geführte Entspannungstechniken, um Sie durch den Prozess der immer völlig entspannt zu führen. Einige Leute finden diese Techniken hilfreich für immer in der Nacht schlafen. Zusätzlich enthält die App eine Reihe von friedlichen Charakter Klänge, die verwendet werden, um zu helfen einzuschlafen werden können.

Diese kostenlose Version enthält Werbung und leitet die Audiosignale aus dem Internet (so Datenraten von Ihrem Mobilfunkanbieter gelten, wenn nicht mit Wifi). Die Vollversion können Sie die komplette Audio-Dateien auf das Gerät, anstatt sie Streaming von einem Remote-Server herunter und keine Anzeigen enthalten.

Zwei Entspannungstechniken zusammen mit einer ruhigen und entspannenden Hintergrundmusik enthalten.

1. Entspannen Sie sich und atmen - Führt Sie durch Entspannung aller Muskeln im Körper, kombiniert mit einem tiefen Atemübung. (7 Minuten und 40 Sekunden)

2. Entspannen Sie sich und Visualisieren - Diese Technik ist eine milde Selbst hypnotische Verfahren, das beinhaltet Ihre Muskeln entspannen, den Geist und die Visualisierung eine friedliche Szene. Dies ist oft ein Favorit. (15 Minuten)

Anmerkung: Diese Techniken sind nicht dazu bestimmt, emotionale oder physische Zustand zu behandeln. Vielmehr ist diese App für Menschen, die eine von vielen Techniken für den Umgang mit dem Stress des täglichen Lebens lernen wollen. Wenn von einem Psychotherapeuten empfohlen, kann es als Teil eines größeren Behandlungsprogramms verwendet werden.</div> <div class="show-more-end">

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